Con el paso del tiempo nuestros huesos sufren un desgaste natural, sin embargo, se pueden tomar precauciones para que los huesos envejezcan lo más saludables posible con el objetivo de librarnos de fracturas o enfermedades como la artrosis y la osteoporosis.

Por eso, el médico traumatólogo Luis Cotillo, en una entrevista para el grupo El Comercio, nos ayuda a desmitificar las ideas que tenemos sobre el calcio y el colágeno, y nos brinda consejos para mantener nuestros huesos sanos pese al paso del tiempo.

“El colágeno es una proteína, que ha ganado popularidad en el tema de la estética, pero también en el tema óseo articular, vale decir en el alivio analgésico y recuperación de las articulaciones, como la artrosis, para eso se indica el colágeno”, señaló Luis Cotillo.

Mientras que el calcio es un mineral que se encuentra en el cuerpo humano, está en los dientes y en los huesos, recuerda el especialista. Con estos conceptos claros, Luis Cotillo nos revela las verdades del calcio y el colágeno.

El traumatólogo señala que a partir de los 40 años el cuerpo va perdiendo colágeno y calcio, lo que ayuda mucho al mantenimiento de nuestro cuerpo es realizar ejercicios diarios como salir a correr, trotar, ir al gimnasio, practicar natación pero sin hacer esfuerzo que provoque un daño articular.

Además, los ejercicios se deben complementar con una alimentación sana, bajo en grasas y bajo en azúcar. Recalcó que a partir de los 35 años las mujeres deben someterse a una desintometría ósea para conocer la calidad de sus huesos, en especial las mujeres que han sido madres, “recordemos que el feto absorve calcio”.